Mahorokan Sports Club

Reserveren voor de Outdoor groepslessen en fitness.

Klik hier voor het Outdoor rooster.

Zoals jullie misschien wel al gelezen hebben gaan we buiten-trainingen aanbieden op het terrein achter de Sports Club. We hebben nog niet iedereen telefonisch kunnen bereiken maar hopen de komende dagen wel iedereen te spreken en uitleg te geven. Aangezien we zaterdag al willen starten en er gereserveerd moet worden voor alle trainingen gaan we dit toch al via onze social media opstarten.

Om de Outdoor trainingen zo soepel mogelijk te laten verlopen hebben we een aantal regels. 

  • In het Outdoor rooster voor de groepslessen en de fitness kunnen per groepsles 9 personen inschrijven en per 50 min fitness 8 personen.
  • Het online-reserveringsprogramma is nog niet live en tot die tijd kan je telefonisch reserveren: 010-5914300 van maandag-vrijdag tussen 10.00 en 11.00 uur en 16.00-17.00 uur. Zaterdag en zondag tussen 10.00-11.00 uur. 
  • Je kan vanaf donderdag 14 mei reserveren alleen van 16.00-17.00 uur. Op donderdag reserveer je voor zaterdag 16 mei. Voor de groepslessen en tijden van de fitness (Outdoor gym) zie het Outdoor Lesrooster.
  • Je kan 2 dagen van tevoren reserveren voor de groepslessen of fitness. Bijv. op donderdag kan je reserveren voor zaterdag, op vrijdag voor zondag enz.
  • Er kan 1 reservering per dag per persoon gemaakt worden.
  • Je kan alleen voor jezelf reserveren.
  • Een reservering kan tot 4 uur voor aanvang geannuleerd worden. Heb je gereserveerd en kom je niet sporten dan zal er wel een training van je kaart afgaan.
  • Zit een les/fitness vol dan kan je je op de wachtlijst laten zetten. Tot 4 uur voor aanvang kan je bericht krijgen als er een plek vrijkomt.
  • Alle abonnementen, PFT-trajecten en PT-trainingen blijven bevroren. De abonnementen, PFT-trajecten en PT-trainingen gaan weer in als de Sports Club weer open mag. In deze tussenliggende periode waarin wij outdoor activiteiten aanbieden werken we uitsluitend voor iedereen met 10-trainingen kaarten. 
  • 10x groepsles of fitness € 40, –
  • 10x PT € 250, –
  • 10x PT@Home € 300, – (Maasluis en Maasland. Andere woonplaats in overleg).
  • Je mag de kaarten eventueel met meerdere personen gebruiken. Outdoor kaarten zijn zowel voor leden als niet leden te koop en te gebruiken.
  • De 10-trainingen kaart moet vooraf betaald worden. Je kan dit alleen contant of met een tikkie betalen, aangezien erbinnen niet gepind mag worden.

Veiligheid staat voorop dus graag rekening houden met de onderstaande regels en richtlijnen:

  • Parkeer op de parkeerplaats of zet je fiets op het plein bij de sportschool en volg de aangegeven looproute.
  • Wees op tijd maar niet meer dan 10 minuten voor aanvang.
  • Ga thuis naar het toilet.
  • Was voorafgaand aan de training je handen met zeep.
  • De training is buiten dus kleed je warm genoeg aan
  • Hou minimaal 1,5 meter afstand.
  • Reinig en desinfecteer de gebruikte materialen na de training.
  • Informeer bij slecht weer naar doorgang van de les/training
  • Verlaat onze locatie direct na de training.
  • Kom niet sporten bij verkoudheid, koorts, ziek voelen.
  • Volg te allen tijde de instructies van onze medewerkers op!

Aangezien we te maken hebben met een maximaal aantal deelnemers kan het helaas voorkomen dat een les vol zit. Probeer ook eens een andere training uit in deze periode. We houden het lesrooster en de vraag naar lessen goed in de gaten en proberen het lesrooster aan te passen waar mogelijk en nodig is.

We gaan zaterdag 16 mei starten met Mahorokan Sports Club Outdoor!

Aanstaande zaterdag gaan we beginnen met een nieuw concept volgens de richtlijnen veilig & verantwoord sporten en kan er bij ons buiten getraind worden: fitness, groepslessen, Personal Training (PT) en PT@home, dan komen wij naar jou!

We maken gebruik van het terrein achter de sportschool waar we Outdoor Field en Outdoor Street hebben voor de groepslessen en Outdoor Gym voor de fitness. Aangezien we ons aan een aantal regels moeten houden gaan we werken met reserveren per groepsles en per uur voor de fitness. Voor het reserveren en het lesrooster komen we snel bij jullie terug.

Alle leden worden over de buitenactiviteiten telefonisch op de hoogte gebracht. Wil je op de hoogte van de informatie en aanpassingen blijven houd dan onze social media en website in de gaten.

Het is weer een heel nieuwe uitdaging voor ons net als alle live lessen en online trainingen die we tot nu toe voor jullie verzorgd hebben. Dat hebben we met heel veel plezier gedaan en met dezelfde inzet gaan we door voor de buitentrainingen!

Live ochtend GRIT-les

▶️ Morgen, donderdag 14 mei, om 10.00 uur live GRIT-les met Darcel. Er is geen materiaal nodig. Lekkere, intensieve work-out met nummers uit de nieuwe grit strength/athletic les! 💪🏼💪🏼


*Heb je geen Instagram, download dan de instagram-app en installeer deze. Maak een account of meld je via Facebook aan. Ga vervolgens naar mahorokansportsclub (aan elkaar vast geschreven) en volg ons. Dan ben je ook gelijk op de hoogte van al ons nieuws.

Live les BBB

Morgen, woensdag 13 mei, om 19.00 uur live BBB-les met Rik. Stukje conditioneel en spierversterkende oefeningen. Heerlijke les met lekkere muziek! 💪🏼💪🏼


*Heb je geen Instagram, download dan de instagram-app en installeer deze. Maak een account of meld je via Facebook aan. Ga vervolgens naar mahorokansportsclub (aan elkaar vast geschreven) en volg ons. Dan ben je ook gelijk op de hoogte van al ons nieuws.

Live GRIT & CX

▶️ Morgen, dinsdag 12 mei, hebben we weer 2 live lessen met Rik! Om 19.00 uur live GRIT-les en om 19.45 uur live CX-les. Bij de CX hebben jullie 2x een 1 literfles, gevuld met water, nodig. 🔛🔥🔥

*Heb je geen Instagram, download dan de instagram-app en installeer deze. Maak een account of meld je via Facebook aan. Ga vervolgens naar mahorokansportsclub (aan elkaar vast geschreven) en volg ons. Dan ben je ook gelijk op de hoogte van al ons nieuws.

Trappen work-out voor buiten!

Zoek buiten een trap zoals in het filmpje. Meestal vind je een dergelijke trap in een park, bij een bos of bij het strand.

De work-out bestaat uit een conditioneel gedeelte (8 oefeningen) en een kracht, benen & billen, gedeelte (7 oefeningen).

🔺De oefeningen de trap op: 1 keer omhoog en daarna gelijk de volgende oefening.
🔺Is de oefening op de plaats dan maak je 12-15 herhalingen. Kan je de oefening rechts en links doen dan is het 12-15 herhalingen rechts en 12-15 herhalingen links.

🔴 De trappen work-out:.

  1. Doe alle oefeningen van het conditionele blok achter elkaar en herhaal dat 3-5 keer.
  2. Doe alle oefeningen van het kracht blok achter elkaar en herhaal dat ook 3-5 keer.

Mahorokan Trappen work-out
https://youtu.be/VwwCQ3j7X7s

🔥☀️Veel plezier met het buiten sporten!

Live BOOTCAMP

▶️ Morgen, zondag 10 mei, hebben we nog een keer binnen van 10.00-10.30 uur live bootcamp met Darcel🔛 🔥🔥 Misschien volgende week lekker buiten met de groep! Wel volgens de regels! Voor nu even op de ochtend knallen! #staysafe #stayhome #stayfit #mahorokansportsclub #bootcamp #voeljefit!


*Heb je geen Instagram, download dan de instagram-app en installeer deze. Maak een account of meld je via Facebook aan. Ga vervolgens naar mahorokansportsclub (aan elkaar vast geschreven) en volg ons. Dan ben je ook gelijk op de hoogte van al ons nieuws.

Live GRIT & CXWORX

▶️ Morgen, zaterdag 9 mei, hebben we 2 live lessen met Rik! Om 10.00 uur live GRIT-les en om 10.45 uur live CX-les. Bij de CX hebben jullie 2x een 1 literfles, gevuld met water, nodig. 🔛🔥🔥

*Heb je geen Instagram, download dan de instagram-app en installeer deze. Maak een account of meld je via Facebook aan. Ga vervolgens naar mahorokansportsclub (aan elkaar vast geschreven) en volg ons. Dan ben je ook gelijk op de hoogte van al ons nieuws. #stayhome #staysafe #stayfit #mahorokansportsclub #grit #cxworx #voeljefit

Update Corona virus 7 mei

Wat een tegenvaller en onbegrijpelijke keuze! Zoals jullie wel vernomen hebben heeft het kabinet besloten de sport-en fitnesscentra gesloten te houden tot 1 september.

Wij hadden er echt op gerekend om vanaf 21 mei, uiterlijk 1 juni binnen weer te kunnen sporten.
Onze club was inmiddels al ingericht en voorbereid op alle verplichte maatregelen omtrent het Corona virus. Op dit moment hopen we natuurlijk op een positieve uitkomst van het overleg van de brancheorganisatie met de minister voor een vervroegde openingsdatum!

In de tussentijd zitten we natuurlijk niet stil en gaan we aan de gang met wat wel mag op sportgebied. We verplaatsen onze sportactiviteiten naar buiten en streven ernaar jullie vanaf 16 mei te kunnen laten deelnemen aan groepslessen, fitness, PGT en PT-trainingen.
We zijn hard bezig om dit voor elkaar te krijgen op een professionele manier zoals jullie van ons gewend zijn. De komende dagen geven we meer informatie via onze social media en website.

Wij hebben er weer zin in om met jullie te trainen! 🔥🔥🔥Team Mahorokan Sports Club

Live GRIT met Darcel

▶️ Morgen, donderdag 7 mei, om 19.00 uur live GRIT-les met Darcel. 🔥Er is geen materiaal nodig. Lekkere, intensieve work-out met nummers uit de nieuwe grit strength/athletic les! 💪🏼💪🏼

*Heb je geen Instagram, download dan de instagram-app en installeer deze. Maak een account of meld je via Facebook aan. Ga vervolgens naar mahorokansportsclub (aan elkaar vast geschreven) en volg ons. Dan ben je ook gelijk op de hoogte van al ons nieuws.

%d bloggers liken dit: